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DIY - En seulement 2 heures, créez ce petit banc de méditation, aussi appelé shoggi. Pour vos séances de yoga, il sera votre meilleur allié !

La rentrée arrive à grand pas et vous avez besoin de décompresser pour affronter cette nouvelle année. Réalisez ce banc de méditation légèrement incliné, aussi appelé shoggi, pour rester zen en toute situation.

Stéphanie Granval, du blog Stéphanie Bricole, vous donne la marche à suivre. Vous pouvez même le personnaliser avec quelques dessins.

À vos outils !

Fiche tuto

 2/5
 2 H
 10 €

Outils et matériaux

© Stéphanie Bricole

Étapes pour créer un banc de méditation

1 - Tracer un repère à 30 cm du bord dans la tablette en pin.

© Stéphanie Bricole

2 - Scier le trait fait au crayon avec la scie sauteuse.

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3 - On obtient un morceau de 50 cm et un de 30 cm.

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4 - Poncer soigneusement les arêtes sciées à l'aide de la feuille de papier de verre.

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5 - Prendre le morceau de 30 cm et tracer une oblique suivant le schéma ci-dessous.

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6 - Scier ce trait oblique avec la scie sauteuse.

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7 - Poncer soigneusement les bords des 2 morceaux.

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8 - On a donc l'assise du banc (la partie de 50 cm) et les 2 pieds.

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9 - Sur le morceau de 50 cm, tracer à 4 cm du bord, une bande de 2 cm. Faire de même pour l'autre bord.

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10 - Percer, avec la petite mèche de 3 mm, 3 trous dans chaque bande de 2 cm. Un trou en haut à 2 cm du bord, un au milieu et un à 2 cm du bord en bas.

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11 -  Positionner un des pied face à la bande de 2 cm, bien ajuster les bords. 

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12 - Visser chaque pied au niveau des 3 prétrous réalisés à l'étape 10.

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13 - La structure du banc est terminé. Selon la morphologie de la personne utilisatrice, ajouter une équerre de renfort entre l'assise et chaque pied. De même, la hauteur des pieds peut aussi être adaptée selon la flexibilité des chevilles de la personne utilisatrice. 

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14 - Pour cacher les têtes de vis (vis autoforeuses), il est possible de mélanger un peu de colle à bois avec de la sciure de bois et d'appliquer cette préparation dans les trous.

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15 - Laisser sécher et poncer.

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16 - Appliquer une teinte effet vieilli au chiffon pour patiner le bois.

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17 - Le banc est terminé !

© Stéphanie Bricole

18 - Il est possible de personnaliser l'assise. Ici, le symbole Om (ou aum), le mantra des mantras… est tracé au crayon. 

© Stéphanie Bricole

19 - Peindre de la couleur que vous souhaitez.

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20 - Après séchage, on peut appliquer du vernis pour faire tenir le motif.

© Stéphanie Bricole

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