3 postures pour initier les enfants au yoga à la maison

BIEN-ÊTRE - Posture du chat, de l'arbre ou du papillon, ces vidéos vous apprennent les bases du yoga pour les plus jeunes.

Détente, concentration, amélioration du sommeil, les bienfaits du yoga chez les enfants sont nombreux. En plus de participer à une meilleure gestion des émotions, le yoga permet d'anticiper les problèmes de posture et développe la souplesse.

Alors autant les initier le plus tôt possible. Sans compter que toute la vie famille pourrait en bénéficier. Pourquoi pas en faire un nouveau rituel avant le coucher, pour des soirées calmes et apaisées ? Voici donc quelques postures pour pratiquer le yoga avec un enfant à la maison.

Attention cependant à ne pas vouloir aller trop vite. La pratique du yoga s'acquiert progressivement. Les séances peuvent durer quelques minutes au départ, et n'oubliez pas de bien travailler la respiration !

1 - La posture du chat

2 - La posture de l'arbre et l'oiseau

3 - La position du papillon

Besoin de plus d'idées pour occuper vos enfants à la maison ? Retrouvez notre rubrique consacrée aux activités à faire chez soi.

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